De kracht van meditatie

Het is een training van de geest. Als we dat net zo serieus zouden nemen als het trainen van ons lichaam, zouden we ons een stuk vrediger, positiever en evenwichtiger voelen.

Meditatie is tot rust komen, naar binnen richten, de batterij opladen, verbonden voelen met was leeft.

Meditatie hoeft niet ingewikkeld te zijn en verheven. Je hoeft ook geen lotus-houding aan te nemen, wierook te branden of uren de tijd te nemen.

Zie meditatie als een moment voor jezelf. Tien minuten gaan zitten of liggen en je aandacht richten op je ademhaling doet al wonderen.

Begin met 5 minuten en bouw uit naar zo lang als je wilt. Wees niet teleur gesteld als je niet meteen effect voelt. Geef je lijf de tijd te wennen en deze aandacht voor jezelf.

© 2005 M. Sandbergen